Tips voor elke dag

In stressvolle tijden is het raadzaam prioriteiten te stellen en alle verplichtingen één voor één na te gaan. Niemand is perfect en iedereen heeft een uitlaatklep nodig van de hectiek van elke dag.
 

Strategieën tegen de stress

Meditatie:

Gedurende de meditatie geven je hersenen rustgevende stoffen af die de stress tegengaan. Meditatiecursussen worden bijvoorbeeld aangeboden op de volksuniversiteit en gezondheidscentra.
 

Spierontspanning volgens de Jacobsen methode

Hierbij worden alle grote spieren van het lichaam in een bepaalde volgorde zo stevig mogelijk aangespannen worden en weer ontspannen. De zich ontspannende spier zorgt voor een reactie op het centrale zenuwstelsel. De stress verdwijnt langzaam, hartslag en bloeddruk dalen.
 

Al deze techieken kunnen een waardevolle hulp zijn, wanneer het lichaam door al die ‘haastige spoed’ uit balans is geraakt. Ook in de boekhandel vind je talrijke raadgevers volgens deze methodieken.

 

Tips voor elke dag In stressvolle tijden is het raadzaam prioriteiten te stellen en alle verplichtingen één voor één na te gaan. Niemand is perfect en iedereen heeft een uitlaatklep nodig van de hectiek van elke dag.	Stress-zelftest Akoestische oases ter ontspanning	Muziek Akoestische oases ter ontspanning